Causes et traitement des mamelons gonflés chez les hommes

Certains hommes peuvent avoir des mamelons enflammés ou gonflés. Plusieurs facteurs peuvent provoquer des mamelons gonflés chez les hommes, notamment des déséquilibres hormonaux, certains exercices et un excès de graisse corporelle.

Bien qu'ils puissent être inconfortables, les mamelons gonflés indiquent rarement une urgence médicale.

Dans la plupart des cas, il sera utile d’apporter des modifications à l’alimentation et aux exercices. Cependant, si ces modifications ne vous aident pas, une intervention chirurgicale peut s'avérer nécessaire pour réduire l'enflure et ramener les mamelons à leur état antérieur.

Dans cet article, nous examinons les causes des mamelons gonflés chez les hommes. Nous examinons également certains moyens de réduire leur apparence.

Les causes

Share on Pinterest Certaines des causes des mamelons gonflés chez les hommes comprennent les déséquilibres hormonaux, l'utilisation de stéroïdes et certains exercices.
Crédit image: JMZ1122, 2009

Parmi les causes possibles de mamelons enflammés ou gonflés chez les hommes, citons:

  • déséquilibres hormonaux
  • utilisation de stéroïdes
  • certains exercices
  • avoir un excès de graisse corporelle

Déséquilibres hormonaux

Tout le monde a les deux hormones sexuelles: la testostérone et l'œstrogène. Les hommes ont généralement des niveaux plus élevés de testostérone.

Cependant, des taux d'œstrogènes plus élevés que la normale peuvent provoquer la croissance des glandes mammaires, entraînant une maladie appelée gynécomastie. Le gonflement des seins et des mamelons disparaît généralement une fois que les niveaux d'oestrogène sont revenus à la normale.

Utilisation de stéroïdes

L'utilisation de stéroïdes anabolisants peut entraîner des déséquilibres hormonaux.

Dans une Étude de cas 2010, les chercheurs ont décrit deux hommes qui utilisaient régulièrement des stéroïdes anabolisants. Les deux ont présenté une gynécomastie, un gonflement du mamelon et des tissus voisins.

Certains exercices

Une personne peut développer des mamelons gonflés après avoir couru ou fait du jogging pendant de longues périodes. Le mouvement répétitif de la course peut causer des frictions entre la peau du mamelon et le tissu du vêtement, ce qui peut provoquer des irritations, également appelées "mamelon du jogger".

Excès de graisse corporelle

L'excès de graisse corporelle peut affecter la forme et l'apparence de la poitrine et des mamelons. Si un homme développe un excès de tissu adipeux dans les seins, il peut donner l'impression que les mamelons sont plus gros que d'habitude.

Le surpoids peut également causer des déséquilibres hormonaux chez les hommes. Dans une Étude 2017, les chercheurs ont constaté que les hommes avec plus de graisse corporelle présentaient des taux de testostérone plus bas et des taux d'œstrogène plus élevés

La réduction de la graisse corporelle peut ramener les niveaux d'hormones à la normale et réduire l'enflure des seins et des mamelons.

Conseils d'exercice

Certains exercices de poitrine peuvent aider à réduire les poches de mamelon et le gonflement des seins chez les hommes. Les exercices suivants se concentrent sur le renforcement et la tonification des muscles de la poitrine:

  • presse de banc d'haltères
  • appuyez sur la poitrine
  • creux en avant
  • mouche de câble de banc incliné
  • des pompes

Les gens peuvent inclure ces exercices dans leurs programmes d'entraînement. N'oubliez pas d'utiliser plus d'un exercice thoracique pour cibler plusieurs muscles.

Pour les personnes qui débutent en haltérophilie, essayez de faire une à trois séries de huit à douze répétitions en utilisant des poids légers. Au fil du temps, augmentez progressivement le nombre de sets ou augmentez le poids et diminuez le nombre de sets.

Trouver le programme d’exercice idéal peut prendre du temps. Les gens doivent écouter leur corps et éviter de forcer leurs muscles au point de se blesser.

Pour un effet maximum, les gens doivent également faire des exercices qui renforcent les muscles de leur dos et de leurs épaules. Le renforcement de ces muscles peut améliorer la posture et équilibrer une poitrine définie, donnant au corps une apparence symétrique.

Les gens devraient également avoir pour objectif d’ajouter des exercices d’aérobic à leur programme d’entraînement. Les exemples comprennent:

  • fonctionnement
  • le jogging
  • cyclisme
  • la natation
  • corde à sauter

Bien que la course à pied et le jogging puissent contribuer au développement des mamelons gonflés, il est important d'inclure des activités d'aérobic dans chaque routine d'exercice. Il peut être utile d’utiliser des couvre-tétons pour éviter les irritations dans cette zone. Des couvre-mamelons pour l'exercice sont disponibles à l'achat en ligne.

le Département de la santé et des services sociaux recommandons aux adultes actifs de pratiquer au moins 150 minutes d’activité aérobique d’intensité modérée par semaine. Ils suggèrent également de faire de la musculation 2 jours ou plus par semaine.

Une personne peut souhaiter faire de 15 à 20 minutes d’entraînement cardiovasculaire avant et après sa routine de musculation. Une autre option consiste à compléter 45 à 60 minutes de cardio les jours entre les exercices de musculation.

Conseils de régime

Partager sur PinterestManger plus de fruits et de légumes crus peut aider à réduire la graisse corporelle.

L'excès de graisse corporelle peut provoquer des mamelons gonflés et d'autres modifications mammaires chez l'homme. Pour abaisser la graisse corporelle:

  • Mangez plus de fruits et de légumes crus.
  • Consommez plus d'aliments riches en fibres, tels que légumineuses, son, noix et graines.
  • Mangez moins d'aliments transformés avec des sucres ajoutés.
  • Limitez votre consommation de glucides raffinés, tels que les pâtes, le pain blanc et les pâtisseries.

Les hommes qui pensent avoir un déséquilibre hormonal pourraient vouloir éviter les aliments riches en œstrogènes et augmenter leur consommation d'aliments riches en testostérone.

Aliments riches en œstrogènes pour éviter d'inclure:

  • des produits à base de soja
  • pois cassés
  • haricots pinto
  • Haricots de Lima
  • luzerne
  • pousses de trèfle

Les aliments pouvant augmenter les niveaux de testostérone comprennent:

  • Ail
  • gingembre
  • poissons et crustacés
  • légumes crucifères
  • oignon
  • huile d'olive

En savoir plus sur les aliments qui peuvent augmenter la testostérone ici.

Les hommes peuvent également souhaiter limiter leur consommation d'alcool. Consommer trop d'alcool peut affecter la fertilité.

En outre, selon le Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme, la consommation d’alcool peut provoquer une augmentation du stress oxydatif, des lésions cellulaires et un faible taux de testostérone.

Suppléments à essayer

Les suppléments à base de plantes peuvent aider à réduire les mamelons gonflés en augmentant les niveaux de testostérone. Certains d'entre eux comprennent:

Gingembre

Le gingembre est une racine en fleurs qui contient de nombreux antioxydants, tels que les gingérols, la zingérone et les flavonoïdes.

Selon un Article de revue de 2018, ces antioxydants offrent de nombreux avantages pour la santé, notamment:

  • protéger les organes reproducteurs des dommages oxydatifs
  • réduire l'inflammation
  • équilibrer les niveaux de sucre dans le sang

Ces effets peuvent signifier que les composés contenus dans la racine de gingembre peuvent aider à réduire les mamelons gonflés qui résultent d'une inflammation ou de déséquilibres hormonaux.

Cependant, ces résultats proviennent d'études sur des animaux, ce qui signifie qu'ils ne permettent pas nécessairement de prédire les mêmes résultats chez l'homme.

Safran des Indes

Le curcuma est une autre plante racinaire. Il contient un composé puissant appelé curcumine, qui peut aider à augmenter les niveaux de testostérone.

Selon un récent étude animale, les chercheurs ont découvert que des doses élevées de curcumine entraînaient une amélioration significative du taux de testostérone et de la production de sperme chez les souris présentant un dysfonctionnement neurotesticulaire.

Fenugrec

Le fenugrec est une herbe culinaire commune. Ses graines sont riches en fibres et contiennent de nombreuses vitamines et minéraux, notamment du fer et des vitamines A, B-6, B-12 et D.

Dans une Étude 2017, les chercheurs ont examiné les effets d’un extrait de fenugrec enrichi appelé Furosap chez 50 volontaires masculins pendant 12 semaines.

Selon leurs conclusions, 90% des volontaires ont présenté une augmentation significative de la testostérone. La majorité des volontaires ont également montré une amélioration du nombre de spermatozoïdes, de leur humeur et de leur vigilance mentale.

Cependant, bien que les suppléments à base de plantes puissent offrir des alternatives naturelles à la médecine traditionnelle, ils peuvent provoquer des effets secondaires désagréables ou avoir des interactions dangereuses avec les médicaments.

Pour cette raison, il est important de consulter un médecin sur les risques potentiels liés à la prise de suppléments.

Quand une intervention chirurgicale peut-elle être nécessaire?

Une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour traiter des affections mammaires telles que la gynécomastie si des modifications alimentaires et liées à l'exercice ne permettent pas de résoudre le problème.

Les interventions chirurgicales visant à traiter les seins hypertrophiés ou les mamelons gonflés chez les hommes comprennent:

  • Liposuccion: Cette procédure élimine la graisse corporelle à l'aide d'un petit tube appelé canule, qui est connecté à un vide haute pression.
  • Mastectomie: Une mastectomie consiste à enlever les excès de tissu mammaire ou les excroissances cancéreuses du sein.
  • Excision tissulaire: Au cours de cette procédure, un chirurgien retirera le tissu mammaire glandulaire et l'excès de peau pour corriger la gynécomastie. Le chirurgien peut réduire la taille du mamelon pour une apparence plus naturelle.

Vue d'ensemble de la gynécomastie

La gynécomastie est une affection caractérisée par une hypertrophie mammaire qui affecte environ 32–65% des hommes. Les hommes de tout âge peuvent développer une gynécomastie. Cependant, cette condition survient plus souvent chez les hommes plus âgés.

La gynécomastie survient souvent lorsque les taux d'œstrogènes sont élevés chez les hommes en raison de:

  • génétique et histoire familiale
  • vieillissement
  • médicaments sur ordonnance et usage de drogues illicites
  • maladie rénale
  • maladie du foie
  • hypogonadisme ou déficit en testostérone
  • conditions de la moelle épinière
  • tumeurs testiculaires
  • cancer du sein

En plus de l'élargissement du sein, la gynécomastie peut causer:

  • gonflement ou sensibilité de la poitrine ou du mamelon
  • écoulement inhabituel de mamelon d'un ou des deux seins

Options de traitement

Les traitements contre la gynécomastie varient selon la cause.

Cependant, la première étape consiste généralement à gérer toute condition médicale existante pouvant entraîner un excès d’œstrogènes.

Les médicaments que les gens utilisent pour traiter le cancer du sein peuvent aider à réduire les symptômes de la gynécomastie.

La thérapie de remplacement de la testostérone peut aider à augmenter les niveaux de testostérone et à réduire la croissance du tissu mammaire chez les hommes âgés atteints de gynécomastie.

Des modifications du régime alimentaire et du mode de vie peuvent également aider à traiter la gynécomastie. Ceux-ci peuvent inclure:

  • faire de l'exercice plus régulièrement
  • limiter la consommation d'aliments transformés
  • manger plus de fruits, de légumes et d'autres aliments riches en fibres
  • éviter les produits de soja

La chirurgie peut être nécessaire si les médicaments, le régime alimentaire et les changements de mode de vie ne réduisent pas les symptômes.

En savoir plus sur la gynécomastie ici.

Quand voir un docteur

Partager sur PinterestSi les mamelons sont plus gros que d'habitude, ils devraient parler à leur médecin.

Les hommes qui remarquent que leurs mamelons semblent plus gros que d'habitude peuvent vouloir parler à un médecin.

Certaines causes de gonflement des seins et de gynécomastie peuvent être graves. La détection précoce de telles conditions peut conduire à de meilleurs résultats de traitement, il est donc important que les personnes consultent un avis médical professionnel dès que possible.

Un médecin sera en mesure de déterminer la cause sous-jacente et de suggérer des options de traitement potentielles en fonction des antécédents médicaux individuels de la personne.

Perspective; vue; vision; horizon

Les changements mammaires affectent les hommes et les femmes.

Bien que discuter des affections liées au sein puisse être gênant ou inconfortable, les personnes peuvent parler à leur médecin de tout symptôme préoccupant qu'elles pourraient éprouver.

Les personnes qui remarquent une inflammation ou des douleurs dans leurs mamelons peuvent modifier leur régime alimentaire et leur mode de vie afin de réduire ces symptômes. Certains types d'exercices, tels que la course à pied, peuvent causer des frictions pouvant entraîner des irritations du mamelon.

Une mauvaise alimentation et le manque d'exercice peuvent entraîner un excès de graisse corporelle, ce qui, d'après des recherches, augmente les taux d'œstrogènes. Les hommes qui ont des taux élevés d'œstrogènes peuvent connaître une croissance anormale du tissu mammaire, ce qui peut entraîner une affection appelée gynécomastie.

Les personnes peuvent discuter de leurs symptômes et de leurs préférences de traitement avec un professionnel de la santé.