Tout ce que vous devez savoir sur les seins de l'homme

Table des matières

  1. Les causes
  2. Des exercices
  3. Changements alimentaires
  4. Traitement
  5. Sommaire

Tout le monde, y compris les hommes, a des tissus mammaires. Pour beaucoup d'hommes, le tissu mammaire ne grossit jamais. Pour certains, cependant, il se dilate en raison de changements hormonaux, de certains médicaments ou d'une condition médicale sous-jacente.

Certaines personnes appellent cette condition "homme boobs", qui peut sembler un terme inconfortable ou gênant. Certains hommes peuvent aussi se sentir gênés de demander conseil à un médecin en cas d'élargissement du tissu mammaire.

Cependant, il est important de noter que l’agrandissement du tissu mammaire est une préoccupation commune. En tant que tel, il existe de nombreux traitements possibles pour ceux qui souhaitent changer le look de leur poitrine.

Continuez votre lecture pour plus d'informations sur les causes de l'expansion mammaire masculine et les exercices possibles, les changements de régime alimentaire et les traitements visant à réduire leur apparence.

Les causes


Les causes possibles de la gynécomastie sont notamment les changements hormonaux, un excès de graisse corporelle et la prise de certains antibiotiques.

La testostérone dans le corps masculin empêche généralement le tissu mammaire de se développer.

Cependant, certains hommes développent une augmentation mammaire en raison de changements ou de fluctuations hormonaux. Lorsque cela se produit, les médecins l'appellent gynécomastie.

La gynécomastie est plus fréquente dans certains groupes, notamment:

  • les nourrissons, en raison de l'œstrogène de leur mère
  • adolescents, en raison de l'évolution des niveaux d'hormones
  • les plus de 50 ans

La gynécomastie peut avoir plusieurs causes, notamment:

  • changements hormonaux
  • prendre certains antibiotiques
  • prendre des médicaments qui bloquent l'action de la testostérone
  • consommation excessive d'alcool
  • prendre certains médicaments psychiatriques
  • prendre des médicaments anti-ulcéreux
  • prendre des suppléments à base de plantes contenant des phytoestrogènes
  • en utilisant des lotions d'huile d'arbre à thé ou de lavande
  • utiliser des drogues illicites, telles que des stéroïdes anabolisants ou des androgènes
  • graisse corporelle excessive
  • maladie du foie ou des reins
  • certains types de tumeur
  • thyroïde hyperactive
  • autres conditions qui provoquent des taux de testostérone inférieurs

Cependant, pour beaucoup d'hommes, l'excès de tissu mammaire n'est pas la cause des "seins de l'homme".

Comme pour l'abdomen, la poitrine peut accumuler de la graisse. Dans ces cas, l'exercice et les changements alimentaires peuvent réduire leur apparence.

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Des exercices

Lorsque les réserves de graisse excédentaires sont la cause de l’expansion mammaire masculine, l’un des meilleurs remèdes est une combinaison de régime alimentaire et d’exercice.

Lorsqu'ils font de l'exercice, les gens peuvent se concentrer sur les exercices cardiovasculaires pour réduire leur poids en général et sur les exercices thoraciques axés sur le développement des muscles pectoraux et autres.

Avant de commencer une nouvelle routine d'exercices, il est préférable de consulter un médecin pour déterminer ce qui est sûr et approprié pour les capacités et les besoins individuels de la personne.

Voici quelques exercices et activités cardiovasculaires pour perdre du poids:

  • en marchant
  • fonctionnement
  • sports d'équipe
  • entraînement à l'intervalle de haute intensité
  • le jogging
  • cyclisme
  • la natation

Selon le Département de la santé et des services sociaux des États-Unis, un adulte devrait faire 150 à 300 minutes d'exercices d'intensité modérée ou 75 à 150 minutes d'exercices de forte intensité par semaine.

Bien qu'il soit impossible pour une personne de perdre du poids à un endroit spécifique du corps, des exercices thoraciques ciblés peuvent les aider à acquérir davantage de muscles, ce qui peut aider à réduire l'apparence du tissu mammaire.

En outre, plus une personne a de muscle, plus plus vite leur métabolisme fonctionne et plus ils brûleront de calories.

Les exercices pour développer la masse musculaire comprennent:

Des pompes

un gif d'un homme faisant des push ups

Presses d'établi

un gif de développé couché Barbell

Presses d'haltères

un gif d'haltères inclinés mouches

Mouches de la machine

un gif de pont de Pec

    Si une personne a un abonnement à un club de sport, elle peut tirer parti d’un certain nombre de machines différentes qui ciblent les muscles de la poitrine. Il est toujours préférable de demander à un formateur comment utiliser chaque machine pour obtenir un bénéfice maximal et réduire les risques de blessure.


    Qu'est-ce que la gynécomastie et pouvez-vous la traiter? "Class =" originalEn savoir plus sur la gynécomastie, y compris ses causes et ses facteurs de risque, dans cet article.Lire maintenant

    Changements alimentaires

    Si l'excès de poids cause ou contribue à la dilatation des seins chez l'homme, une personne peut se concentrer sur la modification de ses habitudes alimentaires.

    En général, les meilleurs changements alimentaires à apporter sont ceux qui sont petits et durables. Une refonte importante du régime est souvent très difficile à maintenir et peut conduire à une reprise de poids.

    le Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) recommande de perdre du poids à un rythme d'environ 1 à 2 livres par semaine. La perte de poids progressive est plus durable et peut conduire à des améliorations de la santé globale.

    Avant de modifier votre régime alimentaire, il peut être utile de tenir un journal alimentaire. Un journal alimentaire peut donner à une personne un aperçu de ce qu’elle peut éliminer et des nutriments qui lui manquent.

    le CDC également mis en place quelques recommandations pour réduire l'apport calorique. Ceux-ci inclus:

    • manger des fruits et des légumes entiers et crus autant que possible
    • éviter les jus de fruits, car ils ne contiennent pas de fibres
    • utilisant des techniques de cuisson faibles ou faibles en gras, telles que la cuisson à la vapeur, la cuisson à l'étouffée ou la cuisson au four
    • choisir des fruits entiers plutôt que des fruits secs
    • substituer des collations malsaines avec des fruits ou des légumes

    Traitement

    un pic boob homme avant et après.
    Un certain nombre d'options de traitement sont disponibles pour réduire l'apparence d'un tissu mammaire hypertrophié.

    Les options de traitement varient en fonction de la cause de l’apparence élargie des seins chez les hommes.

    S'il s'agit d'un surplus de poids, le médecin peut recommander à une personne de modifier son régime alimentaire et ses routines d'exercice.

    Si les médicaments sont responsables, un médecin peut être en mesure de vous prescrire des alternatives. Parfois, cependant, les avantages d'un médicament actuel l'emportent sur les effets secondaires.

    Si un problème médical provoque l’agrandissement du tissu mammaire, il peut être utile de traiter la maladie sous-jacente.

    Certaines personnes peuvent choisir de subir une intervention chirurgicale pour enlever le tissu mammaire en excès. Toutefois, à moins que ce ne soit pour le traitement du cancer du sein, les compagnies d’assurance ont tendance à considérer le retrait du tissu mammaire masculin comme un problème esthétique et ne couvriront pas les coûts.

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    Sommaire

    Tous les hommes ont du tissu mammaire. Cependant, certaines conditions médicales, certains médicaments et certains changements hormonaux peuvent faire que les seins des hommes deviennent plus gros que d'habitude.

    Dans d'autres cas, un excès de poids dans la région peut donner l'impression que le tissu mammaire a grossi. Les personnes prennent du poids à différents endroits et certaines personnes commencent par prendre du poids au niveau de la poitrine.

    Si les seins masculins hypertrophiés ne diminuent pas avec les changements diététiques, l'exercice ou tout autre traitement, une personne peut envisager une intervention chirurgicale pour réduire l'apparence.