Quels aliments sont bons pour une hypertrophie de la prostate?

Table des matières

  1. Régime alimentaire et hypertrophie de la prostate
  2. Aliments à manger
  3. Aliments à éviter
  4. Gérer une hypertrophie de la prostate
  5. Symptômes
  6. À emporter

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La prostate est une petite glande en forme de noix située derrière la vessie chez l'homme. Au cours de l'activité sexuelle, la prostate aide à produire le sperme, le fluide riche en nutriments qui transporte le sperme lors de l'éjaculation.

À mesure que certains hommes vieillissent, la prostate peut grossir, ce que l'on appelle l'hyperplasie bénigne de la prostate ou HBP.

Dans cet article, découvrez quels aliments manger pour atténuer les symptômes de l’HBP.

Régime alimentaire et hypertrophie de la prostate


Les fraises, les myrtilles, les framboises et les mûres sont recommandées dans le cadre d'un régime hypertrophié de la prostate.

La prostate est contrôlée par de puissantes hormones appelées hormones sexuelles, notamment la testostérone.

Dans la prostate, la testostérone est convertie en une autre hormone appelée dihydrotestostérone (DHT). Des niveaux élevés de DHT entraînent un agrandissement des cellules dans la prostate.

Certains aliments et boissons sont connus pour avoir un impact sur la santé de la prostate en raison de leurs effets sur la testostérone et d'autres hormones.

Recherche a constaté qu’un régime alimentaire composé principalement de viande ou de produits laitiers peut augmenter le risque d’agrandissement de la prostate et de cancer. Cela est particulièrement vrai si une personne n'incorpore pas assez de légumes dans son alimentation.

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Aliments à manger

On pense qu'un régime riche en fruits, en légumes et en graisses saines protège la prostate.

Les aliments spécifiques connus pour bénéficier à la prostate comprennent:

  • SaumonLe saumon est riche en graisses saines contenant des acides gras oméga-3, qui aident à prévenir et à réduire l'inflammation dans le corps. D'autres poissons d'eau froide, tels que les sardines et la truite, sont également riches en ces types de graisses.
  • Tomates: Les tomates sont emballées avec du lycopène, un antioxydant qui peut être bénéfique pour les cellules de la prostate. La cuisson des tomates, comme dans la sauce tomate ou la soupe, aide à libérer le lycopène et à le rendre plus facilement accessible au corps.
  • BaiesLes fraises, les myrtilles, les framboises et les mûres sont d'excellentes sources d'antioxydants, qui aident à éliminer les radicaux libres du corps. Les radicaux libres sont les sous-produits des réactions qui se produisent dans le corps et peuvent causer des dommages et des maladies au fil du temps.
  • brocoli: Le brocoli et les autres légumes crucifères, notamment le bok choy, le chou-fleur, le chou-fleur et le chou, contiennent un produit chimique appelé sulforaphane. On pense que cela cible les cellules cancéreuses et favorise une prostate en bonne santé.
  • Des noisettes: Les noix sont riches en zinc, un oligo-élément. Le zinc se trouve à des concentrations élevées dans la prostate et on pense qu'il aide à équilibrer la testostérone et la DHT. Outre les noix, les crustacés et les légumineuses sont également riches en zinc. Des noix mélangées sont disponibles à l’achat dans les épiceries et en ligne.
  • Agrumes: Les oranges, les citrons, les limes et les pamplemousses sont riches en vitamine C, ce qui peut aider à protéger la prostate.
  • Oignons et ail: Une étude ont constaté que les hommes atteints d’HBP avaient tendance à manger moins d’ail et d’oignons que les hommes sans HBP. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats, mais les oignons et l'ail sont des ajouts sains à la plupart des régimes.

Aussi, quelques études sur les extraits de plantes, il a été démontré que les thérapies comme l’extrait d’un type de palmier appelé palmier nain ont un impact positif sur la taille de la prostate et le flux urinaire. Des recherches supplémentaires sont toutefois nécessaires.

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Aliments à éviter

café noir dans deux tasses sur une table en bois.
La caféine doit être évitée dans le cadre d'un régime alimentaire pour une hypertrophie de la prostate.

Un régime alimentaire sain pour une hypertrophie de la prostate ne se limite pas à de bons aliments. Cela signifie également qu’il faut éviter d’autres types d’aliments qui ne sont pas bons pour la prostate.

Certains aliments à éviter comprennent:

  • viande rouge: Recherche suggère que l'absence de viande rouge peut aider à améliorer la santé de la prostate. En fait, on pense que la consommation quotidienne de viande triple le risque de l'élargissement de la prostate.
  • Laitier: Comme pour la viande, la consommation régulière de produits laitiers a été lié à un risque accru d'HBP. Couper ou réduire le beurre, le fromage et le lait peut aider à réduire les symptômes de l'HBP.
  • Caféine: La caféine peut agir en tant que diurétique, ce qui signifie qu’elle augmente la quantité, la fréquence et l’urgence avec laquelle une personne doit uriner. La réduction du café, du thé, des sodas et du chocolat peut améliorer les symptômes urinaires de l'HBP.
  • De l'alcool: L’alcool peut également stimuler la production d’urine. Les hommes atteints d'HBP peuvent constater que leurs symptômes sont améliorés en renonçant à l'alcool.
  • Sodium: Une consommation élevée de sel peut augmenter les symptômes des voies urinaires associés à l’HBP. Suivre un régime pauvre en sodium en évitant d'ajouter du sel aux repas et en évitant les aliments transformés peut être utile pour certains hommes.

Gérer une hypertrophie de la prostate

Les changements alimentaires peuvent être assez efficaces pour gérer certains des symptômes de l’HBP, mais d’autres changements de base du mode de vie peuvent aussi aider.

Certaines stratégies pouvant atténuer les symptômes de l’HBP sont les suivantes:

  • Gérer le stress
  • arrêter de fumer
  • éviter les liquides le soir pour réduire les mictions nocturnes
  • vider complètement la vessie en urinant
  • faire des exercices du plancher pelvien
  • éviter les médicaments pouvant aggraver les symptômes, tels que les antihistaminiques, les diurétiques et les décongestionnants, si possible
  • essayer des exercices d'entraînement de la vessie
  • limitation de la consommation de liquide à 2 litres de liquide par jour

Si ces changements de mode de vie ne sont pas efficaces, un médecin peut vous recommander un médicament ou une chirurgie.


Qu'est-ce que l'hyperplasie bénigne de la prostate? "Class =" originalQu'est-ce que l'hyperplasie bénigne de la prostate? L'HBP se produit lorsque les cellules de la prostate se multiplient et que la glande grossit. En savoir plus.Lire maintenant

Symptômes de la prostate élargis

Homme plus âgé assis sur le bord du lit.
Les symptômes d'une hypertrophie de la prostate peuvent inclure une difficulté à uriner et une douleur après l'éjaculation.

Une hypertrophie de la prostate ou HBP est assez courante. Plus de 14 millions d'hommes aux États-Unis ont présenté des symptômes d'HBP en 2010.

Les symptômes de l'HBP incluent:

  • augmentation de la fréquence et de l'urgence urinaire
  • difficulté à démarrer la miction
  • faible flux d'urine ou dribble à la fin de la miction
  • miction interrompue
  • mictions fréquentes la nuit
  • incontinence
  • douleur après l'éjaculation
  • miction douloureuse
  • rétention urinaire ou incapacité à uriner

Ces symptômes surviennent lorsqu'un hypertrophie de la prostate bloque l'urètre, le tube situé entre la vessie et l'extérieur du corps. Ce blocage peut rendre difficile, voire impossible, le passage de l'urine.

Le traitement de l’HBP dépend de la gravité des symptômes. Parfois, seuls des changements de base du mode de vie sont nécessaires.

Cependant, il existe également des médicaments ou des procédures chirurgicales qui peuvent être efficaces pour réduire la taille de la prostate ou les symptômes associés à l’HBP.

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À emporter

Traiter l’HBP peut aller de simples changements de mode de vie et d’alimentation à la maison aux médicaments et à la chirurgie. Réduire la consommation de viande rouge et manger beaucoup de fruits et de légumes peut aider à gérer les symptômes.

Il est important de rester en contact avec un médecin à propos des symptômes, en particulier si le médecin suggère une approche "veille et attente".

Si les changements de mode de vie suggérés ne réduisent pas les symptômes, un traitement plus agressif peut être nécessaire.